Ketahui Penyebab migrain yang jarang diketahui

Ketahui Penyebab migrain yang jarang diketahui,- Mengetahui penyebab migrain sangat penting sebelum mengobatinya. Namun, kebanyakan orang hanya mengetahui beberapa penyebab umum migrain seperti cahaya yang berlebihan atau stres. Padahal ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan migrain. Apa saja penyebab migrain yang tak banyak diketahui? Ini daftarnya,

Cuaca
Perubahan cuaca seperti temperatur yang tidak stabil bisa menyebabkan migrain pada beberapa orang. Jika Anda sering merasa migrain ketika cuaca berubah-ubah, maka Anda perlu mewaspadai hal ini.

Hari libur kerja
Ini mungkin terdengar aneh, namun kebanyakan orang yang selalu merasa tertekan dan stres pada hari kerja kebanyakan merasakan migrain ketika libur. Ini bisa disebabkan oleh perbedaan suasana ketika bekerja dan hari libur, atau perbedaan aktivitas tubuh.

Tidur terlalu lama
Jika Anda tak memiliki jadwal tidur yang tetap setiap hari, Anda bisa terkena migrain. Untuk itu sebaiknya jangan mengubah jam tidur Anda, bahkan saat liburan sekalipun.

Posted by at Tidak ada komentar:

Rendam Kaki di Air Hangat, Solusi Mudah Sembuhkan Migrain

Rendam Kaki di Air Hangat, Solusi Mudah Sembuhkan Migrain,- Bisa dipastikan bahwa hampir semua orang pernah merasa migrain atau sakit kepala. Sakitnya pun tak semuanya ringan, beberapa sakit migrain bahkan sangat sakit dan membuat seseorang hanya bisa terbaring lemah di tempat tidur. Banyak yang mengatakan bahwa migrain merupakan sakit kepala yang sangat menyebalkan dan mengganggu. Migrain, juga telah menjadi salah satu sakit kepala yang bisa merusak mood atau suasana hati hingga membuat segalanya menjadi berantakan.

Mengenai mirgain , kondisi ini sendiri merupakan salah satu kondisi yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari tubuh yang terlalu lelah, stres berat, PMS pada wanita atau karena tubuh kekurangan nutrisi serta vitamin. Dalam mengatasi dan menyembuhkan sakit migrain, sebenarnya hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara mudah. cara termudah yang sangat disarankan agar senantiasa kita lakukan untuk menyembuhkan migrain adalah merendam kaki di air hangat.

Dengan merendam telapak kaki di air hangat, hal ini akan membantu sistem aliran darah dalam tubuh bekerja dengan baik. Ini juga akan membantu otot-otot tubuh menjadi lebih rileks. Ketika sistem aliran darah bekerja dengan baik dan otot tubuh lebih rileks, dipastikan hal ini akan membuat otak menjadi lebih fresh dan migrain yang menyerang pun perlahan sembuh.

Namun, para ahli menyarankan agar migrain lebih mudah sembuh merendam kaki di dalam air hangat saja tidak cukup. Para ahli sangat menyarankan agar kita juga senantiasa mengompres dahi serta tengkuk menggunakan air dingin. Perpaduan antara merendam kaki di dalam air hangat dengan mengompres tengkuk dengan air dingin akan membuat migrain lebih mudah sembuh. Ini juga akan membuat otot di seluruh tubuh terutama di kepala kembali rileks dan nyaman.

Seorang ahli yang melakukan penelitian terkait penemuan ini mengatakan, "Hangatnya air yang dipadu dengan dinginnya kompres merupakan kombinasi yang tepat dan baik untuk meredakan serta menyembuhkan migrain. Air dingin akan menarik panas dari tangan dan kaki yang kemudian membuat aliran darah di seluruh tubuh lebih lancar. Ketika aliran darah lancar, ini akan membuat nyeri migrain berkurang. Ini juga akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman.

Baca juga:


Posted by at Tidak ada komentar:

Jenis sakit kepala ini lebih menyakitkan daripada migrain

Jenis sakit kepala ini lebih menyakitkan daripada migrain,- sakit kepala adalah penyakit yang terkadang di sepelekan orang. Menurut beberapa penelitian, ada banyak jenis sakit di kepala mulai dari yang ringan dan dapat disembuhkan dengan obat umum sampai dengan harus di obati dengan terapi khusus.

Penyebab umum dari sakit kepala adalah kontraksi otot di bagian pundak, leher, rahang dan kulit kepala. Selain kepala karena masalah fisik, sakit kepala juga terkadang muncul karena terhubung dengan mental juga emosi seorang seperti stres, depresi dan gelisah.

Tidak hanya itu, menurut beberapa pakar, sakit kepala juga muncul ketika seseorang terlalu keras bekerja, kurang tidur, makan tidak teratur dan karena pengonsumsian minuman beralkohol atau obat-obatan.

Jenis jenis makanan yang dapat memicu munculnya sakit kepala antara lain, keju, cokelat dan Monosodium glutamate (MSG). Sedangkan untuk minuman, orang yang gemar minum kopi maka akan mendapakan sakit kepala ketika dalam satu hari mereka tidak melakukan ritualnya tersebut.

Sakit kepala yang di sebabkan oleh kontraksi otot dan tekanan emosi biasanya dimulai dengan sakit pada kepala bagian belakang dan menyebar secara perlahan ke depan. Sakitnya akan terasa berputar dan terus menerus. Selain itu, seseorang yang mengalami sakit kepala jenis ini akan juga mendapatkan kekakuan pada pundak, leher dan rahang.

Selain sakit kepala karena kontraksi otot dan tekanan emosi atau yang biasa disebut tension headache, ada 3 jenis sakit kepala lainnya. yaitu:

Migrain
Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang di sebabkan oleh masalah pada saraf. Penderita migrain akan mengalami nyeri pada satu sisi kepalanya saja dan secara perlahan akan merambat ke seluruh kepala. Tidak hanya itu, penderitanya juga akan mengalami kesakitan ketika dia mencoba berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya.

Acute heaache
Sakit kepala jenis ini sangat menyakitkan dan akan muncul beberapa kali dalam sehari kemudian menghilang dan kembali datang di waktu yang tidak di sangka-sangka.

Sinus headache
Sinus headache adalah sakit di bagian depan khususnya pada wajah. Sakit kepala jenis ini disebabkan oleh peradangan di antara rongga hidung, ujung mata bagian dalam dan pipi bagian dalam. Sinus headache akan terasa sangat menyakitkan ketika penderitanya bangun di pagi hari.

Posted by at Tidak ada komentar:

Kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur

Kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur,- Apa anda seringkali menggeretak-geretakkan gigi Anda ketika tidur? Apa pasangan mengkomplain Anda karena membuatnya tidak bisa tidur nyenyak? Itu adalah bruxism. Bruxism bisa disebakan oleh stres dan kecemasan di alam bawah sadar. Walaupun terlihat wajar, namun bruxism dapat menyebabkan nyeri rahang, sakit kepala, ketegangan pada bahu dan leher, serta merusak gigi.

Banyak penderita bruxism yang tidak menyadari bahwa mereka menderita bruxism. Lalu, bagaimana untuk mengetahui Anda mengidap bruxism atau tidak? memberikan semua detailnya pada Anda.

Tanda-tanda bahwa Anda adalah seorang bruxer:

1. Sakit kepala.Jika Anda terbangun dengan sakit kepala setelah hari yang stres, bisa jadi karena otot wajah dan kepala Anda yang lelah karena gigi menggeretak dan mengepal. Anda juga mungkin mengalami nyeri telinga.

2. Sakit pada rahang: Ketika otot-otot rahang Anda terlalu banyak bekerja, Anda dapat mengalami sakit rahang serta gangguan rahang yang dikenal sebagai sendi rahang.

3. Kerusakan gigi. Worn down atau gigi lepas sangat umum. Beberapa orang menggeretakkan gigi mereka dengan kekuatan cukup kuat untuk memecahkan. Seiring waktu, kekuatan ini dapat merusak gigi, gusi, dan keselarasan bentuk wajah Anda.

4. Nyeri leher dan bahu. Leher dan otot-otot bahu akan mengkompensasi otot lelah rahang Anda, sehingga Anda bangun dengan ketegangan leher dan bahu yang terasa sangat sakit.

Lalu, apa yang menyebabkan bruxism?

1. Stres dan kecemasan yang paling mungkin untuk disalahkan. Dan, jika Anda bruxer, Anda mungkin mengalami ketegangan, sakit dan nyeri di kepala, leher, wajah, dan bahu pada pagi hari setelah hari Anda mengalami banyak stres.

2. Faktor lain mungkin ketimpangan bentuk rahang, gigi bengkok atau hilang, masalah sinus, gangguan tidur, atau efek samping dari beberapa antidepresan yang Anda konsumsi.

3. Faktor emosi, seperti kemarahan yang ditekan juga dapat memperburuk stres dan bruxing.

Dampak bruxism

Dr Noshir Mehta, profesor di Tufts University School of Dental Medicine di Boston dan ketua kedokteran gigi umum dan direktur Pusat Nyeri Craniofacial, menyatakan bahwa bruxism mempengaruhi sekitar satu dari 20 orang dewasa dan sekitar 25 persen anak-anak. Hal tersebut tentunya harus dibayar dengan uang untuk memperbaiki kerusakan yang diakibatkan bruxism.

"Meskipun tidak ada angka tertentu untuk biaya bruxism seluruh dunia, biaya perbaikan gigi atau kerusakan pada gigi seperti kebutuhan untuk menambal, menambah mahkota, perawatan saluran akar dan gusi, akan sangat besar. Biaya keseluruhan diperkirakan bisa mencapai jutaan dolar setiap tahun," jelasnya.

Bruxism juga dapat berdampak negatif terhadap kualitas hidup. Efek fisik yang terkait dengan gangguan ketika tidur, menyebabkan masalah kinerja di tempat kerja atau sekolah. Selain itu juga mengakibatkan rasa sakit selama berhari-hari dan ketegangan, yang dari waktu ke waktu bahkan dapat berubah menjadi depresi.

Dr Mehta mengatakan bruxism yang mempengaruhi pria dan wanita yang relatif sama tetapi efek dapat bervariasi. Menurutnya wanita cenderung mengalami sakit pada otot, nyeri pada rahang dan sakit kepala. Sedangkan pria cenderung menunjukkan kerusakan pada gigi dan otot bulkier dari rahang mereka. Hal ini mungkin berhubungan dengan adanya perbedaan jenis otot dan faktor keseimbangan hormonal antara pria dan wanita.

Posted by at Tidak ada komentar:

Cara relaksasi untuk atasi sakit rahang

Cara relaksasi untuk atasi sakit rahang,- mulut dan tulang rahang yang kaku tak hanya mengurangi kecantikan, tetapi juga bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti sakit kepala, sakit leher, dan lainnya. Coba tiga cara relaksasi mudah yang disarankan oleh Your Tango (28/07) ini untuk membuat rahang kembali rileks.

Titik akupresur
Dalam tradisi pengobatan china, ini adalah titik paling efektif untuk meredakan rasa sakit dan menenangkan pikiran. Menekan pada titik antara ibu jari dan tulang jari telunjuk bisa mengurangi insomnia, sakit kepala, konstipasi, dan tekanan pada leher, serta pundak. Hal-hal ini biasanya menyebabkan tekanan pada rahang. Titik yang disebut Hoku ini bisa ditemukan dengan mendekatkan jempol dan jari telunjuk. Tekan pada bagian yang terlihat menonjol. Lakukan ini selama satu menit, dan lakukan pada tangan lainnya.

Lidah ke rahang atas
Cara ini sangat mudah di lakukan. Cukup letakan ujung lidah ke rahgn mulut paling atas. Saat melakukannya, rahang anda otomatis membuka dan menjadi lebih rileks. Lakukan cara mudah ini setiap kali merasa rahang kaku.

Olahraga
Jika anda sering terbangun dengan sakit rahang atau rahang yang kaku, coba olahraga mudah ini sebelum tidur.

Duduk tegak. Buat tangan dan pundak rileks, kemudian ambil nafas dalam.
Dengan lembut tekan telapak tangan Anda pada tiap sisi kepala. Teruskan hingga rahang.
Katupkan gigi untuk merasakan otot yang mengendur.
Setelah itu cobalah membuat rahang Anda rileks (lihat cara nomor satu) sambil menarik nafas dalam-dalam sebanyak lima kali.
Kendurkan tangan dan pundak Anda sambil menarik nafas dalam sebanyak lima kali.
Ulangi dari awal sebanyak dua kali.

Nah, cara-cara mudah di atas bisa membantu anda mengatasi rasa sakit pada tulang rahang, serta tekanan pada leher dan pundak.

Posted by at Tidak ada komentar:

Jangan lakukan hal ini setelah operasi caesar

Jangan lakukan hal ini setelah operasi caesar,- saat ini banyak ibu memilih prosedur operasi caesar dalam persalinan. Proses ini membuat ibu tidak sakit dan tanggal kelahiran bisa di tentukan. Namun di balik kenyamanan itu ada beberapa pantangan yang harus diperhatikan setelah operasi caesar. Berikut ulasan selengkapnya:

Jangan lupa kontrol dan ikuti saran dokter. Pasca bedah caesar menyebabkan stres dan trauma. Beberapa obat dapat membantu menjaga Anda dalam kesehatan yang lebih baik.

Jangan mengangkat beban berat karena dapat menekan perut Anda. Naik turun tangga juga akan meningkatkan rasa sakit pada bekas opreasi.

Anda harus menjauhi makanan yang menyebabkan sembelit. Sembelit akan meningkatkan rasa sakit pada sayatan bekas caesar. Makanan yang harus dihindari adalah daging merah, produk gula, produk susu. dll.

Jauhi makanan penyebab gas. Seperti kol, brokoli, lobak, kembang kol dan jamur. Makanan tersebut harus dihindari untuk jangka waktu sampai Anda benar-benar sembuh.

Jika anda masuk angin, maka anda berada dalam untuk banyak rasa sakit.
Setiap kali Anda bersin Anda akan merasakan sakit pada bekas operasi. Jadi pastikan, Anda menjauhi makanan yang membuat anda sakit.

Berhati-hatilah saat akan pulang dari rumah sakit pasca operasi. Gunakan bantalan kursi mobil Anda saat duduk untuk melindungi Anda di bergelombang naik. Anda juga harus mencoba untuk menjauh dari perjalanan singkat selama beberapa bulan sampai Anda benar-benar sembuh dan jahitan sembuh.

Posted by at Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)