Berikut cara sembuhkan migrain di rumah

Berikut cara sembuhkan migrain di rumah,- Siapapun yang pernah mengalami migrain pasti mengetahui rasanya yang menyakitkan. Biasanya migrain bermula dari salah satu mata yang berkunang-kunang, kemudian menyebar dan terasa seperti menusuk-nusuk di salah satu sisi kepala. Kadang saking sakitnya, mata bisa berair dan Anda tak akan bisa berkonsentrasi pada apapun.

Migrain bisa dipicu oleh banyak hal, dan berbeda-beda bagi masing-masing orang. Migrain bisa dipicu oleh cahaya, makanan, atau hal lainnya. Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami serangan migrain, jangan khawatir. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan migrain dengan segera saat di rumah

Kafein
Kafein bisa membantu Anda meredakan migrain atau justru malah memperparah migrain. Karena itu, menggunakan kafein sebagai obat migrain tak selalu bisa digunakan oleh semua orang. Bai beberapa orang, kafein bisa memicu migrain, namun bagi sebagian lainnya justru meredakan migrain. Ketahui kecenderungan Anda sebelum menggunakan kafein untuk meredakan migrain.

Tidur
Tidur adalah salah satu cara paling mudah dan nyaman untuk meredakan migrain. Meski kadang orang akan sulit tidur ketika mengalami migrain dan migrain juga tak segera sembuh ketika tidur, namun tidur selama beberapa jam bisa menyembuhkan dan meredakan migrain yang Anda rasakan.

Penuhi cairan tubuh
Banyak orang yang mengalami migrain ketika tubuh mereka sedang kekurangan cairan. Ketika cairan dalam tubuh berkurang, seseorang lebih mudah terkena migrain. Untuk itu, jika terkena migrain sebaiknya segera penuhi cairan tubuh. Minum banyak air atau konsumsi makanan yang mengandung cairan untuk tubuh.

Posted by at Tidak ada komentar:

Cara Ampuh Untuk Mengurangi Rasa Sakit Karena Saraf Kejepit

Cara Ampuh Untuk Mengurangi rasa sakit karena saraf terjepit,- Saraf kejepit merupakan suatu penyakit yang cukup berbahaya. Saraf kejepit atau Herniasi Nucleus Pulposus ini biasanya menyerang tulang belakang karena penuaan dini bantalan antar ruas tulang belakang sehingga terjadi penonjolan pada ruas tulang belakang.

Tak hanya itu Ladies. Terlalu sering mengangkat beban yang berat dengan keadaan badan yang membungkuk juga bisa menyebabkan saraf kejepit. Tentu saja, karena posisi membungkuk bukanlah posisi yang dianjurkan saat mengangkat beban yang berat. Apalagi, penderita saraf kejepit ini adalah kebanyakan kaum wanita.

"Memang syaraf kejepit tidak bisa disembuhkan secara total, selain operasi banyak kegiatan lain yang bisa dilakukan untuk mengobati rasa sakitnya,” jelas Dr. Dzulbelki Sirait.Sp.S, salah satu dokter spesialis saraf di sebuah Rumah Sakit Swasta di Jakarta.

Nah ladies, jika anda mengalami syaraf kejepit, anda bisa melakukan beberapa cara berikut untuk mengurangi rasa sakit yang di timbulkan.

Hindari untuk mengangkat barang-barang yang berat dengan posisi badan membungkuk.
Ikuti petunjuk dokter jika dibutuhkan untuk melakukan Magnetic Physioteraphy.
Usahakan berat badan stabil/proposional, karena orang yang memiliki berat badan berlebih berisiko terkena saraf kejepit.
Hindari olahraga berat.
Usahakan untuk renang minimal 3kali seminggu. Renang sangat ampuh untuk membantu untuk merenggangkan ruas tulang belakang, sehingga menjadikan rasa sakit menjadi lebih ringan. Renang juga merupakan salah satu cara yang sangat ampuh untuk meringankan rasa sakit.

Posted by at Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)